カロリー計算なしで−5キロ!? モデルが考えた「ワンプレートレシピ」って?
2017-07-28 16:18 eltha
「“ワンプレートレシピ”は、デトックス効果のあるメニューを用いて、一皿のうち1/2を野菜、1/4をタンパク質、1/4を炭水化物になるように作ったレシピです。この割合で食べると自然と栄養バランスが整い、代謝が良く、老廃物をきちんと排泄する身体になるんです。割合はあくまでも目安でOK。大切なのは、この食生活を習慣にしていただくこと」
面倒なカロリー計算をせず、一皿で野菜、タンパク質、炭水化物がバランスよく摂れるレシピなら、“ダイエットメニューは長続きしない”という人でも習慣にできそう。
さらに、同書には80近いレシピのほか、人気女性誌『CanCam』、『AneCan』の専属モデルとして活躍した近藤さんのダイエットヒストリーやキレイにやせる極意が収録されている。